1. Тревожные сны.
2. Погоня и преследования во снах.
3. Толкование снов о падении.
4. Толкование снов о побеге.
5. Кому сниться сны об агрессии?
4. Анализируем кошмары. Работа с кошмарами
Эти сны напоминают о возможных последствиях наших поступков и тем самым предостерегают от необдуманных шагов. Одни тревожные сны воспроизводят ситуации из реальной жизни, привлекая внимание к важным деталям. Другие-предупреждают о грозящей опасности. Пугающие сновидения иногда указывают на событие, человека, ситуацию или даже на наше отношение к чему-либо. Очень яркие сновидения, отражающие сцены из реальной жизни, часто связано с физиологическими или психологическими явлениями: например, у вас может появиться сыпь или нарушиться сон. Как анализируется такой сон? Часто мы задвигаем свои заботы в самые дальние уголки сознания игнорируя или подавляя проблемы, связанные с повседневной жизнью, друзьями, семьей или даже с самим собой. Если не признать эти тревоги и неуверенность, они могут всплыть из подсознания во время сна. Если вы даете выход своим подсознательным страхам, тревожные сны станут хорошими союзниками в улучшении качества жизни. Обычные тревоги, связанные, например, с угрозой или уничтожением, чаще вырастают из чувства подавленности и невостребованности справиться с повседневными задачами. Тревожность, вызванная сновидением, побудит вас взглянуть на проблему с новой точки зрения. Чтобы вынести урок из своих сновидений, спросите себя…
• Что предвещало этому сновидению в реальной жизни?
• Каковы были мои ощущения в этом сне?
• Участвовали ли в этом сновидении другие люди?
• С какой проблемой мне нужно разобраться?
На вас нападают
Физическое нападение означает, что вам нужно срочно принять какое-то решение. Если вы отразили нападение вы сделаете правильный выбор. Если проиграли в битве, то, возможно, вашему дому грозит опасность либо вы столкнетесь с юридическими или финансовыми сложностями. Если снится, что ваш враг не причинил вам вреда, это говорит о том, что вы недооценили кого-то. Возможно, в реальной жизни ваш противник из сна пытается помочь вам и стать вашим союзником.
Потеря контроля.
Сновидение о борьбе или о том, что вы тонете, отражает эмоциональные проблемы и беспокойство, которое вас захлестывают. Если снится, что вы потерялись, это означает, что вы утратили главное направление в жизни в карьере или в эмоциональной сфере. Сновидения о падении говорят о страхе неудачи. Если во сне вы не можете ответить на экзаменационные вопросы, нужно более тщательно относиться к реализации планов.
Война и разрушение.
Оказаться во сне на стороне проигравших означает, что удача отвернулась от вас из-за ваших ошибочных суждений. Если вы наблюдаете за бунтом, ваш сон подсказывает, что вам грозит потеря самоконтроля. Если оказались в самой его гуще, возможно, вы сожалеете о том, что не держали язык за зубами. Опасность, угрожающая во сне вашей семье, говорит о вашей неудовлетворенности семейной жизнью и об угрозе семейному единству. Опасность, которой в сновидении подвергается ваш дом, свидетельствует о том, что в деловой жизни ваше доверие может оказаться под ударом.
Разрушение помещения
Сновидение об обрушении дома или любого другого здания говорит о том, что вам нужно срочно произвести переоценку своих умений и способностей-ваш жизненный фундамент может оказаться не очень прочным. Если в сновидении природные катаклизмы повредили или разрушили ваш сад, задумайтесь: быть может, вы одержимы тщеславием и заботой о своей внешности. Разрушение соседних построек сулит изменена в вашем мировоззрении и желание порвать со старыми ценностями и принципами, связанными с близкими друзьями.
Смерть.
Смерть любимого человека в сновидении может намекать на завершение какого-то этапа жизни. Расставание с супругом-предзнаменование воссоединения со старым другом. Если во сне вы расстаетесь с кем-то еще, это предвещает потерю дружбы. Собственная смерть во сне говорит о происходящем с вами метафорическом приходе: подобное сновидение указывает на завершение одного этапа жизни и скорое зарождение нового.
Монстры
Если в сновидении на вас нападает дракон, это говорит о том, что в самом ближайшем будущем у вас появиться влиятельные знакомые, которое будут вам помогать. Сон о вампирах подсказывает, что вы должны остерегаться манипуляторов, которые вас окружают. Приведения и духи в сновидениях-предвестники возможной угрозы, которая пока не обрела форму.
Наверное, каждый из нас в какой-то момент видел сны, в которых за ним кто-то гоняться или он сам преследует кого-то. Чаще всего сны о преследовании говорят о том, что вы бежите от истины, но они также могут сигнализировать о неуверенности в себе или о страхе поражения. Боязнь будущего и сомнение в том, что вы способны с чем-то справиться, символически закодированы в снах о преследовании или падении. Цель снов о преследовании Реакций на трах может быть две: люди либо бреются, либо бросаются наутек. Все вы посмотрите в лицо со своим страхом в реальности, ваше сознание больше не будет создавать подобные сны, потому что вы уже предприняли некое позитивное действие. Цель снов с преследованием-заставить вас открыто взглянуть на то, чего вы избегаете. Анализируя символы сновидений, вы можете обнаружить, что именно явились их первопричиной. Сны с преследованиями обычно появляются тогда, когда вы особенно уязвимы. Те страхи, на которое вы не можете открыто взглянуть днем, будут преследовать вас по ночам сновидениях.
Преследователь в ваших сновидениях не может вас поймать, потому что в реальной жизни вы избегаете проблемы, которую он символизирует. В таких снах очень редко ловят, но, если мы устаем от этого и взглянем на проблему, которую эти сны символизируют, нас могут поймать. Именно тогда произойдет настоящая конфронтация, наша психика успешно справилась со своей задачей-она загнала нас в угол. Теперь придется начать противостояние и сформулировать решение проблемы раз и навсегда. Если в сновидении вы перехитрите или убьете своего врага либо спасетесь от преследования, это будет указывать на то, что решение своей проблемы вы найдете и в реальной жизни.
Замедленный бег
Бегство от чего-то или кого-то в замедленном темпе дает вам время, чтобы разработать стратегию и избавиться от преследователя. Если в сновидении вы увязили в клее или «подмагнитились» к какому-то месту, это оставляет вас один на один с проблемой-преследующий «враг» из сна вскоре схватит вас. Ситуация невозможности бегства от преследователя означает, что вы внутренне скованы, потому что не знаете, как справиться с угрозой в сновидении и с проблемой в рольной жизни, которую она вскрывает. Если во сне вы застряли в зыбучих песках, это говорит о том, что сопротивляться проблеме бессмысленно: чем больше вы боретесь, тем глубже увязаете в трясине.
Монстры атакуют
Источниками подобных сновидений могут быть детские воспоминания, фобии, богатое воображение или ощущение предательства. Для более полного понимания таких снов поищите подсказки во внешнем мире. Что случилось, прежде чем вам приснился это сон? С кем вы разговариваете? Что обсуждаете? Какой из старых страхов проснулся и заставил вас почувствовать угрозу?
Вы гонитесь за кем-то или чем-то
На глубинном уровне у вас понимание того, что именно вам нужно. Чтобы расшифровать сон, в котором вы кого-то преследуете или что-то ищете, спросите себя: что символизирует данный объект? Желанный ли этот» приз «для вас? В чем его ценность? Как вы его заполучили? Если во сне вы преследовали человека, то в каких отношениях вы с ним состоите в реальности? Какое качество, которое он символизирует, вы хотели бы перенять?
Кто-то преследует вас
Этот сон говорит о том, что избегаете истины. Если снится, что вас преследует кто-то знакомый, подумайте, нет ли между вами и этим человеком какого-то нерешенного вопроса. Что сделал этот человек в реальной жизни, что могло породить подобный сон? Если это сон неизвестном вам пугающем о человеке, исследует его намерение? Что страшного в этом человеке? Что-то, что по вашему мнению, может разоблачить вас? Чувство надвигающейся опасности говорит о том, что ваш секрет скоро раскроется.
Вас преследуют животные
Во сне опасные животные символизируют вред, которой в той или иной форме может быть вам причинена, так, появление крокодилов предсказывает обман со строены кого-то из краг близких друзей. Крысы снятся к обману в идее соседских козней, краж или даже проявления агрессии. Извивающиеся змея указывает на опасность потерь на почве излишней энергичности-будь то энергия, направленная на противоположный пол, или ее сублимация в виде амбиции. Насекомые предвещают какие-то неприятности на работе, которые приведут к финансовым затруднениям. Преследования со строены домашних животных говорит о характере ваших дружеских связей. Например, если вас кусает собака, это сигнал о ненадежности друзей, если же она дружелюбна к вам-об их преданности. Таким же образом кошки в сновидениях символизируют ревность или зависть-если они равнодушные, и поддержку-если они ласковые.
Одним из самых распространённых сценариев сновидений является падение с большой высоты. Обычно такой сон символизирует уязвимость и страх.
Большинство тех, кому снится падение с обрыва или в пустоту, видят подобный сон много раз в год. Считается, что это видение является нам в стадии легкого сна, когда тело переходит в «спящий режим».
Тем не менее ощущение падения может прочно укрепиться в сценарии сновидений. В этом случае подобные сны могут быть истолкованы как предупреждение, указывающие на то, что вы потеряли контроль над какой-то ситуацией или, возможно, чувствуете, что впали в немилость. Кому сняться сны о падении.
По значению сны о падении схожи со снами о преследовании-они отражают ощущение уязвимости, страх или неспоро нести справиться с чем-то. Эти сновидения особенно распространены среди успешных людей, которые бояться потерять свой высокий пост.
Как у детей так, и у взрослых сны о падении, могут также указывать на неудовлетворенное желание поддержки и заботы. Они снятся, когда человек чувствует себя непонятым и отринутым.
Сны о падении универсальные. С точки зрения психологии они являются мачтам между сном и явью, и выражение «провалиться в сон» ясно отражает эту связь. Подобные сны выполняют функцию символического измерительного прибора, который регистрирует любое колебание эмоций и уязвимости, тем самым помогая вам калибровать и поддерживать здоровое равновесие души. Почему мы просыпаемся?
Одна из причин пробуждения-физическое проявление, судороги. Ее вызывают внезапные сокращения мышц конечностей. Еще одно объяснение — это реакция «дерись или беги» которая учащает наше дыхание и сердечный ритм, па также повышает уровень адреналина. Она приводит нас в состояние готовности. С духовной точки зрения, если тело испытывает толчок при пробуждении, это вызвано тем, что душа с глухим стуком вернулась в тело из своих ночных путешествий. Раньше даже считалось, что, если снится падение на землю, это сулит смерть. Тем не менее это не так.
Существует множество сценариев падения, и у каждого свое толкование. Большинство из них объясняется деталями самого сновидения.
Падение со скалы
Это сон указывает на то, что проблемы не избежать, так что пришло время выйти из ситуации, пока вы еще на высоте. Однако, осуществив необходимые для решения проблемы изменена, вы рискуете столкнуться с унижением. Обычно такой сон предвещает полосу перемен, которая продлиться 6-8 недель, поэтому правильнее всего будет смотреть на жизнь проще.
Падение из самолета
Этот сон символизирует некое понижение статуса или впадение в немилость, что затронет как эмоциональную, так и финансовую сферы. Если вы открыли парашют, сложный период будет коротким, и вы наберете изначальную высоту, как только ситуация разрешиться. Падение самолета предвещает быстрый крах или потерю поста, что повлечет за собой целый ряд несчастий.
Падение с высоты здания
Сон о падении с крыши, моста или любой высоты конструкции указывает на неуверенность си смещение позиции власти. Если в процессе падения полет был прерван, возможно, вы встретите поддержку семьи или общества. Если вы прищемлялись на мягкую поверхность, ваше будущее не слишком пострадает от этого «падения».
Падение в воду
Этот сон намекает на болезнь и эмоциональный срыв. Чтобы полнее его интегрировать, оцените глубину и качество воды, а также погоду в своем сне. Если сниться, что вы упали за борт лодыжки, — это намек на то, что в отношениях страдают или поставлены под угрозу ваши безопасность и комфорт. Лодка символизирует отношения, оказавшиеся под угрозой, катер-стремительную и красочную любовную жизнь, а гребная лодка подразумевает медленно развивающиеся отношения.
Падение с движущегося транспортного средства
Это сновидение превращает быстрый и неблагоприятный исход какого-либо дела, например ситуацию, в которой вы оказываетесь во власти врага. Если вы упали и остались невредимы, это означает, что вы преодолеете трудные времена без «помощи» вредных привычек. Поищите в этом сне и другие подсказки-цвет , модель автомобиля. За рулем вы сами или кто-то другой? Знаете ли вы водителя? Оценили ли вы параметры автомобиля-его размер или мощность? Чем больше транспортное средство, тем крупнее потеря в реальной жизни. Каждая деталь сна, даже если она кажется незначительной, как-то соотноситься с вашими привычками.
Головокружение
Если вам сниться, что вы находитесь на большой высоте и у вас, кружиться голова, это сон говорит о том, что вы страдаете от одиночества. Но если вы сохранили равновесие и устояли, значит, не все так страшно и в реальной жизни, даже если на первый взгляд ситуация кажется непростой. Если во сне вы стоите на прозрачной поверхности или на земле, сквозь которую видите происходящее глубоко внизу, значит, существует лишь страх потери, но реальной угрозы нет, так как у вас есть прочная почва под ногами.
Сновидения отражают напряжение и стрессы в вашей жизни, и сон о побеге просто подчеркивает те ее сферы, которые требуют к себе внимания.
Повседневные проблемы и напряжение могут накапливаться. И чем дольше вы их откладываете, тем больше стресса испытываете. В конечном итоге этот стресс прорвется в ваши сновидения, спровоцировав различные сценарии, в которых вы найдете средство избежать его. Главная особенность сновидений о побеге-стремление найти утешение и выход из неприятной ситуации, в которой вы увязли.
Независимо от тог, вызван ли стресс домашними, рабочими или личными вопросами, все они будут «обыграны» в ваших сновидениях. Вам может присниться, что вы стоите за плитой и готовите, а затем просто сбегает через кухонное окно. Такой сон покажет ваше стремление самоустраниться от домашнего быта. Если вы выбегает из офиса, значит, вы желает освободиться от рабочего окружения. Сновидения о побеге поможет вам признать необходимость принятия решения. Оно показывает, что вы игнорируете свои истинные чувства.
Бегство всегда от реальности. Сновидения-сами по себе спасение от повседневной жизни, они отражают наше стремление избавиться от стресса и беспокойства. Концепция побега подчеркивает ваше желание сохранить личное пространство и показывает альтернативные варианты. Сон о побеге помогает вернуть ощущение контроля и выявить то, что беспокоит вас в реальности. Стресс не увеличивает количество сновидений, но влияет на их содержание. А из-за их эмоциональности лучше запоминаете свои сновидения и какие-то их детали.
Сценарий сновидения о побеге может содержать в себе драматическое беспокойство от определенной угрозы, например от бандита, или ситуацию, в которой вы просто распахиваете дверь и сбегаете от скучных дел.
Побег от повседневности
Эта общая тема отражает открытое стремление вырваться из тоскливой повседневности. Так, если вам снится, что вы сбегаете из своего дома, это указывает на желание бросить утомительные домашние обязанности. Сон о побеге с работы предполагает, что вы избавляетесь от своих рабочих обязанностей или от стресса, с которым они сопряжены.
Бегство от угрозы
Если вам сниться, будто вы бежите от реальной или воображаемой угрозы-от человека или каких-то монстров, — это указывает на то, что вы избегаете принятия решения. Если во сне вы спасаетесь от опасности, это говорит о то, что в вашей жизни присутствуют борьба или ссоры, с которыми нужно срочно разобраться, пока не проявились серьезные последствия. Если снится, что вы убегает от хулигана в офисе или в школе, это намек, что вы пытаетесь избежать стресса, который накапливается в связи с вашей работой и амбициями.
Быть в бегах
Сновидения, в которых вы спасетесь от врага, в реальности вас не преследующего и сне стремящегося навредить вам, говорит о том, что вы недооценили кого-то ил некую ситуацию. Более того, ваш воображаемый «враг» может оказаться даже вашим верным другом и союзником. Это означает, что стоит позволить своим друзьям помочь вам, а не отталкивать их. Сон также может научить вас тому, что не стоит поверхностно судить о других людях.
Неизвестные угрозы
Если во сне вы бежите от какой-то ощутимой угрозы, это говорит о том, что вы пытаетесь уйти от личной явственности. Возможно, неизвестная угроза напоминает вам об инциденте в прошлом, что повлекло за собой некие обязанности? Пусть ситуация кажется неприятной, но этот сон говорит о необходимости отрыто взглянуть на реальность, и безотлагательность начать действовать.
Вас поймали
Если во время бегства вас поймали, это говорит о том, что вы обладаете мужеством противостоять трудностям. Такой сон означает, что вы успешно разрешите ситуацию после открытого противостояния, однако, если вас поймали не те силы, от которых вы убегали, это подсказка, что вы перехитрили своего противника и найдете решение проблемы. Правда, возможно, после этого вы столкнетесь с еще большей проблемой, которая в первую очередь беспокоит окружающих.
Неразрешённая ситуация или психологическим насилием может быть вытеснена в тайники нашего разума и проникнуть в сновидения форме пугающих символов. В таких снах появляются агрессии я и борьба, разрушительные события и прочие ужасы. Эти яркие образы можно интерпретировать как мысли вроде: «Если бы я только сказа или сделал.» или: «Я этого так не оставлю.»
Через подобные сны подсознание предлагает нам отомстить или исправить ситуацию, которая имела место в реальности. Сны, в которых вы оказываетесь жертвой насилия, иногда становиться быка вальным отголоском реальных событий. Но они могут быть и метафорами и относиться к нанесению морального вреда. Такие сновидения часто сопровождается ощущением, что под угрозой ваши ценности и принципы, или что вас предали и несправедливо к вам отнеслись.
Но, как бы то ни было, увиденные во сне сцены насилия идут на пользу подсознанию. Если вы переживает обиду, вы учитесь принимать это и справляясь с переживаниями, а значит, начинается восстановительный процесс. Битвы им борьба в сновидениях, которые возвращает вам самоуважение.
Сны, в которых прорывается гнев, ярость и враждебность, также можно считать естественным проявлением принятия, любви и радости, ведь все эти чувства-часть бытия. Так, если во сне вы на кого-то злитесь, вполне вероятно, что реальности вы можете ожидать от этого человека чего-то хорошего.
Польза таких сновидений Проявление агрессии в сновидениях-хороший способ освободиться от негативных чувств и эмоций. Наши сновидения позволяют избавиться от негатива, не дают ему исправить нас изнутри. Конфликты в реальном мире зачастую порождают внутреннюю, особенно если в «агрессивных» снах появляются люди, которых вы знаете. В таких снах зашифрованы наши культурные и личностные ценности. То есть мы боремся за возможность само выразиться. Подобные сновидения помогают нам понять, почему мы чувствуем себя уязвленными в реальной жизни.
Жертва
Если вам приснилось, что вы стали жертвой насилия, это означает, что вы собираетесь выяснить кто ваши истинные друзья. Такие сновидения служат защитой от любой внешней угрозы, которой вы рискуете подвергнуться.
Агрессор
Если в роли агрессора выступаете вы сами, это может быть буквальным воспроизведением реальных событий или подсознательной рецитацией решения какой-то проблемы. Для более полной интерпретации ищете подсказки. Что вы ощущали во сне? Несправедливость, ревность или горечь предательства? Если рассмотреть сон как метафору, то насилие над другими людьми часто означая что вам стоит контролировать свои порывы и улаживать все конфликты, прежде чем они начнут разрушать вас изнутри.
Физическая агрессия
Если во сне вы боретесь с кем-то, это означает, что вы сопротивляетесь некоему решению. Выигранный бой сулит благополучное завершение ситуации. Проигрыш говорит о том, что удача повернется к вам спиной. Если во сне стреляете в кого-то — это знак, что вас вовлекут в какие-то споры. Если стреляют в вас-вы пострадаете от рук недоброжелателей. Сны о пытках предупреждают, что вас подведет друг. Если снится, что вы убили кого-то, вы находитесь под сильным эмоциональным давлением, и сон предостерегает вас от неадекватной реакции.
Психологическое насилие
Ощущение угрозы или страха в сновидении-своего рода репетиция, разработка стратегии для реальной ситуации. Иногда сон о враге, которой не причиняет вам вреда, говорит о том, что вы ошиблись в оценке какого-то человека и он вполне может стать вашим другом и союзником. Сон преподает урок: позвольте друзьям помочь вам в сложной ситуации, не отталкивайте их.
Подавленный гнев
Если во сне вы испытываете сильнейший гнев или ярость, значит, кто-то вызвал у вас эту эмоциональную реакцию в жизни. Если вы подавляете эти чувства во сне- спокойствие, и поддержка помогут вам решить ситуацию и принять сложное решение. Но если во сне вы мстите кто, это указывает на то, что вы не приняли текущую ситуацию и переживаете застой.
В кошмарах кроются наши самые сокровенные страхи. Считается, что монстры и прочие жуткие образы, которые появляются в таких сновидениях, уходят корнями в универсальную мифологию, свойственную всем культурам. В валлийской мифологии, например, кошмары ассоциируются с богиней Рианнов. Это божество связано со сновидениями и луной, о чем свидетельствует символизирующий ее белый конь. Рианнов, безусловно, персонаж из кошмара, учитывая, что она будто съела собственного сына, Придери.
Физические причины кошмаров.
У плохих снов могут быть физические причины если тело переживает стресс, например из-за высокой температуры, иногда начинается бред и галлюцинации результате скачка уровня адреналина у спящего проявляется сомнабулистические реакции.
Кошмары в детстве
Кошмары часто снятся в детстве, поскольку дети восприимчивее взрослых к сильным эмоциям, таким как ярость. По ночам их живое воображение воссоздаёт эти чувства в виде сновидений со сценами насилия. Детям нелегко справляться с кошмарами, потому что они с трудом различают сновидения и реальность. Разум ребенка не способен рассуждать по-взрослому, процесс его становления еще только идет. Все это влияет на его восприятие мира и может вызвать внутренний конфликт. Если детские страхи остаются неизжитыми, в дальнейшем они могут стать причиной запутанных мыслей и чувств. Любое происшествие в любой момент способно спровоцировать старое воспоминание, превратив мысли взрослого человека в сценарий кошмара.
Кошмары – это выражение сильнейшей душевной боли, у которой могут быть как физические, так и эмоциональные корни.
Физиологические нарушения в организме или подавленное эмоциональное состояние, которое непрерывно прокручивается вами, могут породить пугающие сновидения. Эти кошмары, как правило, проявляются во время первой фазы сна.
Гормональные причины
Считается, что у женщин гормональные колебания во сне провоцируют панику, которая выражается в учащенном сердцебиении, потоотделении, отдышке и удушье. Изменение химического баланса организма в сновидении проявляется в виде пугающих сценариев. Зачастую ужас настолько силен, что, пытаясь от него сбежать, человек просыпается.
Непрожитые эмоции.
Психологи считают, что кому сняться кошмары, не могут полноценно принять или понять свои физические ощущения в рольной жизни. Так, подросткам часто снятся яркие сны, отражающие их пробуждающуюся чувственность, которую им сложно выражать. Повторяющиеся кошмары могут быть вызваны и неразрешенными эмоциональными проблемами, глубоко укоренившимися в психике. Иногда повторяется целый сон: каждый раз один и то же либо с несколькими меняющимися символами. Его цель-привлечь ваше внимание.
Откройте послание
Если разгадаете смысл подобного сна, в награду начнется исцеление-откроются двери к счастью, которое до этого момента были заперты. Важный шаг к пониманию повторяющегося сна-осознать, когда началось. Если вы расшифруете сновидение исчезнет.
Как ни странно, у кошмаров конструктивная цель.
• Они помогают пережить забытые детские травмы, пробудившиеся спустя годы.
• Образы из кошмаров позволяют проанализировать беспокоящие события (срок давности не имеет значения) и исцелить душу.
Кошмары — это проявление внутренних тревог и страхов о нашем истинно «Я» они рассказывают не больше, чем обычный сон.
Но неприятные ощущения, которые с ними связаны, вынуждают нас как можно скорее забыть их и не пытаться истолковать.
Измените восприятие
Научиться воспринимать кошмары не как «дурные» сны-первый шаг к преодолению их влияния на психику. Кошмары дают нам ценную эмоциональную разрядку, освобождая порой заблокированные чувства, научившись интерпретировать свои кошмары, как и обычные сны, вы сможете анализировать свои страхи, а затем противостоять им и их преодолевать.
Распространённые сюжеты
Есть несколько общих тем для кошмаров. Сны о преследовании-свидетельство того, что вас тяготят обязанности, вы оплавляете часть своей натуры. Если во сне вы «застыли» и не можете сдвинуться с места, значит, в реальной жизни вы чувствуете себя загнанным в ловушку и не осознаете всю полноту своего потенциала. Неготовность к экзамену или даже провал-тоже общая тема ночных кошмаров. Зачастую это означает, что вы не уверены в своей работе или в отношениях. Точно так же сон о том, что вы оказались в ловушке, намекает: вам трудно направить жизнь в нужное русло, и автомобиль-символ вашего «Я».
Медитация
Лягте на кровать, расслабьтесь и представьте себе место, которое вам по душе. Стройтесь, прочувствовать, это место во всех красках. Так, если вы представили себе лесную поляну, ушлите ветер, шелестящий в листьях, пение птиц и интенсивный аромат растений под ярким солнцем. Обратите внимание, как все здесь расслабленно и спокойно.
Разработайте сценарий
Добавьте в медитацию различные детали. В вашей лесной сценке может появляться речек или животное. Привносите в нее новые элементы до тех пор, пока не почувствуете, что контролируете ситуацию. Если в какой-то момент дополнительные детали вызовут у вас дискомфорт, сделайте паузу и, переосмыслите медитацию, начните с того момента, в котором вам было комфортно.
Новое завершение сна
Воспроизведите кошмар мысленно и измените его концовку. Расслабьтесь и свяжите позитивные мысли с придуманным завершением сна. Если вам удастся его запомнить, во сне мог внести изменения, которое вы сами придумали. Как только кошмар перестанет вас пугать, поразмышляйте, о сообщения, которое сон доносит до вас.
Пример: Оксане приснилось, что ее преследует мужчина, переодетый клоуном. Она бежала от него, пока не почувствовала себя в безопасности. И тут девушка столкнулась с худших из своих страхов с пауком. Она проанализировала свой кошмар и придумала альтернативный конец для него. Когда ей снова приснился этот сон, она крикнула преследователю: «Ты не можешь навредить мне! «Тогда мужчина поднял голову, и Оксана увидела его добрые глаза. Он сказал, что бежал за ней, чтобы сказать, что любит ее, и сон закончился. Девушка проснулась и почувствовала себя отдохнувшей. Сон больше не повторялся. Проанализировав его, Оксана поняла, что часто избегает конфронтации, но, настаивая на своем, можно преодолеть все препятствия.
